Интервальная гипоксическая тренировка — это современная методика мягкой адаптационной терапии, при которой организм получает контролируемые фазы пониженного и нормального содержания кислорода.
В условиях умеренной гипоксии клетки начинают работать иначе. Активируются механизмы адаптации, усиливается работа митохондрий — «энергетических станций» клетки. Именно митохондрии отвечают за выработку энергии (АТФ), выносливость, скорость восстановления и устойчивость к стрессу. Гипоксическая тренировка – это контролируемая медицинская технология, направленная на восстановление внутренних ресурсов организма.
Как проходит процедура?
Первичная консультация
Врач оценивает состояние пациента, уровень сатурации, пульса и подбирает индивидуальный режим тренировки
Комфортное расположение
Пациент располагается в удобном кресле или на кушетке. Медицинская сестра помогает надеть специальную дыхательную маску и подключает ее к аппарату «Oxyterra». Выставляются целевые значения показателей программы тренировки которые посоветовал врач.
"Горная" тренировка
Аппарат автоматически чередует фазы гипоксии (пониженное содержание кислорода) и нормоксии (обычный воздух). В течение всей процедуры контролируются сатурация и пульс. Процесс полностью управляемый и безопасный. В случае малейшего дискомфорта процедура останавливается.
Продолжительность
Одна процедура длится в среднем 30–40 минут. Рекомендуемый курс — 8–12 сеансов.
При каких проблемах поможет эта процедура?
Заболевания дыхательной системы
Восстановление после пневмоний (в т.ч. COVID-19), бронхиты, астма, ХОБЛ
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Кардиосклероз, ИБС, гипертония, вегетососудистая дистония, реабилитация после инсультов
Хроническая усталость, стрессы, нарушения сна, депрессивные состояния, болезнь Паркинсона
Иммунология и общее оздоровление
Повышение иммунитета, борьба с анемией, реабилитация после травм и операций, а также антивозрастная (anti-age) терапия
Спорт
Повышение выносливости, ускорение восстановления после тренировок
Что так же нужно знать перед процедурой
Да. Процедура не проводится при острых инфекционных заболеваниях, выраженной дыхательной недостаточности, декомпенсированных сердечно-сосудистых состояниях и ряде других клинических состояний. Перед началом обязательно проводится консультация специалиста.
Нет. Процедура безболезненная. Пациент просто дышит через маску в комфортном положении.
Нет. Методика проводится под медицинским контролем с постоянным мониторингом показателей. Режим подбирается индивидуально.
Да, при отсутствии противопоказаний. Методика часто применяется в программах реабилитации и мягкой адаптационной терапии у пациентов старшего возраста.
Санду Елена Андреевна
Врач-невролог
Очень часто ко мне приходят пациенты с жалобами на усталость, “туман в голове”, снижение концентрации, ухудшение памяти. Анализы могут быть почти нормальными, но человек чувствует, что энергии просто нет. В таких случаях мы нередко видим энергетический дефицит на клеточном уровне — организму буквально не хватает ресурса.
Интервальная гипоксическая тренировка мягко “обучает” организм эффективнее использовать кислород. В результате повышается выносливость, ясность мышления, улучшается общее самочувствие — и всё это без дополнительной медикаментозной нагрузки
Отзывы тех, кто уже попробовал
Софья
Привезла маму, если честно, уже почти от отчаяния. Ей 74 года, последние пару лет стали замечать ухудшение памяти — забывает слова, путается в датах. Врачи в Москве посоветовали гипоксическую тренировку, в Звенигороде нашла эту процедуру только в санатории. Мама переносила процедуры хорошо, даже понравилось. После курса мы почувствовали, что процедура рабочая! Мама как будто оживилась. Конечно, это не волшебство, но разница заметна — больше энергии, память в разы лучше стала, лучше настроение, меньше жалоб на усталость. Для меня главное — я вижу, что ей стало легче.
Даниил
Я тренируюсь регулярно, но в какой-то момент упёрся в потолок: восстановление стало дольше, к концу недели ощущение “разбитости”, хотя нагрузки те же. После курса гипоксической тренировки заметил разницу примерно через 2–3 сеанса. Стал легче переносить интенсивные тренировки, быстрее восстанавливаться, пропало ощущение кислородного “долга”. Самое неожиданное — лучше стал спать. И в голове как будто чище стало.Теперь делаю курсами перед соревновательным периодом. Рабочая история, без таблеток и лишней химии
Петр Васильевич
Сначала относился скептически. Думал, что это всё новомодное, а мне уже в моём возрасте ничего не поможет. Но дети настояли, решил попробовать курс. Процедура оказалась совсем не страшной, просто лежишь, дышишь через маску, отдыхаешь. Но дышать конечно тяжело становится во время процедуры, чувствуется, что прям тренировка! После нескольких сеансов стал лучше спать, появилась бодрость по утрам. Раньше днём постоянно тянуло прилечь, а сейчас чувствую себя гораздо живее. Даже память как будто стала яснее, меньше забываю, что хотел сказать. Дети не нарадуются, да и мне хорошо! Всем соседям уже посоветовал!
Софья
Привезла маму, если честно, уже почти от отчаяния. Ей 74 года, последние пару лет стали замечать ухудшение памяти — забывает слова, путается в датах. Врачи в Москве посоветовали гипоксическую тренировку, в Звенигороде нашла эту процедуру только в санатории. Мама переносила процедуры хорошо, даже понравилось. После курса мы почувствовали, что процедура рабочая! Мама как будто оживилась. Конечно, это не волшебство, но разница заметна — больше энергии, память в разы лучше стала, лучше настроение, меньше жалоб на усталость. Для меня главное — я вижу, что ей стало легче.
Даниил
Я тренируюсь регулярно, но в какой-то момент упёрся в потолок: восстановление стало дольше, к концу недели ощущение “разбитости”, хотя нагрузки те же. После курса гипоксической тренировки заметил разницу примерно через 2–3 сеанса. Стал легче переносить интенсивные тренировки, быстрее восстанавливаться, пропало ощущение кислородного “долга”. Самое неожиданное — лучше стал спать. И в голове как будто чище стало.Теперь делаю курсами перед соревновательным периодом. Рабочая история, без таблеток и лишней химии
Петр Васильевич
Сначала относился скептически. Думал, что это всё новомодное, а мне уже в моём возрасте ничего не поможет. Но дети настояли, решил попробовать курс. Процедура оказалась совсем не страшной, просто лежишь, дышишь через маску, отдыхаешь. Но дышать конечно тяжело становится во время процедуры, чувствуется, что прям тренировка! После нескольких сеансов стал лучше спать, появилась бодрость по утрам. Раньше днём постоянно тянуло прилечь, а сейчас чувствую себя гораздо живее. Даже память как будто стала яснее, меньше забываю, что хотел сказать. Дети не нарадуются, да и мне хорошо! Всем соседям уже посоветовал!